Tanto emoción como pensamiento y conducta son tres sistemas interdependientes. Se influyen entre si pero no en un orden específico. Muchas veces es más sencillo detectar que es lo que estoy pensando si primero tengo un registro de cómo me siento o algo que hice y no me favoreció.
Rara vez las personas consultan por una cognición. La consulta es por cosas que sienten, cosas que hacen y preferirian no hacer. Generalmente tenemos respuestas, lógicas, muy bien ensayadas de nuestros padecimientos, que pueden parecer ciertas, pero en algún punto aparecen las fallas y es por eso que nos sentimos como nos sentimos.
Si el comportamiento que tenemos fracasa entonces ¡¡¿porque lo seguimos haciendo?!! Aquí entonces esta lo importante: lo que pensamos es lo que nos lleva a comportarnos de determinada manera, por eso modificar solo la conducta no es exitoso para el tratamiento. Cuando se puede cuestionar la connotación que le damos a las cosas es donde podemos modificar lo demás.
Pensamos con la informacion que tenemos, eso no significa que sea la unica alternativa posible.
En la próxima sección: Mindfulness: Paradigma budista aplicado a la psicoterapia.
